وأطلق مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي هاشتاغات عدة بالمناسبة نذكر منها #MerryChristmas #عيد_الميلاد_المجيد و #ميلاد_مجيد و #عيد_الميلاد و
#كنيسة_المهد وغيرها من الهاشتاغات التي تحدثت عن اليوم الذي ولد فيه
المسيح.
وتصدر عدد من هذه الهاشتاغات قائمة أكثر الهاشتاغات انتشارا في عدد من الدول العربية كلبنان والأراضي الفلسطينية والأردن والعراق ومصر والكويت والبحرين وقطر وعمان والإمارات والمملكة العربية السعودية حاصدين أكثر من 900 ألف تغريدة من حول العالم.
وكان تركيز البعض على قداس منتصف الليل بكنيسة المهد في مدينة بيت لحم. ونشر عدد من المغردين صورا من داخل المدينة تظهر الاحتفالات والصلوات التي استمرت طوال الليلة الماضية.
وتقول خبيرتا الصحة البدنية والنفسية، ناديا ناراين، وكاتيا ناراين فيليبس، إن ممارسة بعض الطقوس البسيطة بانتظام يمكن أن تساعدنا في إبطاء وتيرة الحياة العصرية المتسارعة، واستعادة توازننا.
وتشاركنا الأختان، مؤلفتا كتاب "طقوس لكل يوم"، هنا بعض نصائحهما لمساعدتنا في استعادة الشعور بأنفسنا خلال موسم البرد.
1- لحظات من التأمل عند تحضير القهوة
إذ يمكنك أن تتوقف، وأنت تنتظر غلاية الماء، وتسترق لحظة للتأمل بدلا من مواصلة عملك الصباحي جيئة وذهابا.
والمقصود هو أن تتوقف فلا تفعل شيئا، وتستغرق في أفكارك.
فنحن ننتبه كثيرا إلى ما حولنا في الخارج، قبل أن نغادر البيت في الصباح، فإذا قضينا لحظات للتأمل فيم
وبترتيبك سريرك وغرفة نومك قبل مغادرتك المنزل فإنك تمارس نوعا من احترام الذات والعناية بها.
وتترك عملية العناية بنفسك ومحيطك بصمتها على كل شيء آخر تفعله في يومك.
عدا عن ذلك، أنت تترك غرفة جذابة لتستقبلك حين عودتك إلى المنزل، وهو شيء سيكون له أثر طيب في مساء بارد ومظلم.
3 - تخلص من ملابس العمل
حين تعود إلى المنزل من العمل في المساء قد تتجه مباشرة إلى المطبخ أو تقضي بعض الوقت مع الأطفال.
لكن لو فعلت هذا ستفقد ذلك الشعور المريح الذي تحصل عليه لو استرخيت قليلا، بعد خلع ملابس العمل، واستبدالها بملابس البيت.
من أجل الاستمتاع بأمسية لطيفة اجعل تبديل ملابسك أول ما تفعله بعد أن الدخول إلى المنزل.
4 - الاستحمام في الصباح يشعرك بالسلام
الاستحمام الصباحي يمنحك شعورا بالسلام والهدوء خلال اليوم. وفي فصل الشتاء يمنحك ذلك جرعة من الدفء أيضا.
والتبرع بالمال عن طريق مؤسسة ما يحرمك من التواصل مع الذين يحتاجون إلى مساعدتك، ولذا احتفظ ببعض المال في جيوبك لمنحها لمن يحتاجونها مباشرة.
وإذا كنت لا تفضل التبرع بالمال، فاحتفظ بشيء بسيط تمنحه للمشردين.
واجعل عمل الخير جزءا من روتينك اليومي، فهو سيساعدك على معرفة قيمة الأشياء في حياتك.
ا نشعر به داخلنا، فإن ذلك قد يغير شعورك طوال اليوم.
2- رتب سريرك
هذا واحد من تلك الطقوس الصغيرة التي تبدو عديمة الأهمية، لكنه من القوة بحيث يستطيع تغيير مسارك خلال ما تبقى من اليوم.
وتصدر عدد من هذه الهاشتاغات قائمة أكثر الهاشتاغات انتشارا في عدد من الدول العربية كلبنان والأراضي الفلسطينية والأردن والعراق ومصر والكويت والبحرين وقطر وعمان والإمارات والمملكة العربية السعودية حاصدين أكثر من 900 ألف تغريدة من حول العالم.
وكان تركيز البعض على قداس منتصف الليل بكنيسة المهد في مدينة بيت لحم. ونشر عدد من المغردين صورا من داخل المدينة تظهر الاحتفالات والصلوات التي استمرت طوال الليلة الماضية.
نطمح كلنا إلى نمط حياة خال من الضغوط، خاصة في أيام الشتاء القصيرة المظلمة.
لكن بلوغ التوازن بين متطلبات الحياة المختلفة، مع الحفاظ على الاهتمام بأنفسنا، أمر صعب في أغلب الأحوال.وتقول خبيرتا الصحة البدنية والنفسية، ناديا ناراين، وكاتيا ناراين فيليبس، إن ممارسة بعض الطقوس البسيطة بانتظام يمكن أن تساعدنا في إبطاء وتيرة الحياة العصرية المتسارعة، واستعادة توازننا.
وتشاركنا الأختان، مؤلفتا كتاب "طقوس لكل يوم"، هنا بعض نصائحهما لمساعدتنا في استعادة الشعور بأنفسنا خلال موسم البرد.
1- لحظات من التأمل عند تحضير القهوة
إذ يمكنك أن تتوقف، وأنت تنتظر غلاية الماء، وتسترق لحظة للتأمل بدلا من مواصلة عملك الصباحي جيئة وذهابا.
والمقصود هو أن تتوقف فلا تفعل شيئا، وتستغرق في أفكارك.
فنحن ننتبه كثيرا إلى ما حولنا في الخارج، قبل أن نغادر البيت في الصباح، فإذا قضينا لحظات للتأمل فيم
وبترتيبك سريرك وغرفة نومك قبل مغادرتك المنزل فإنك تمارس نوعا من احترام الذات والعناية بها.
وتترك عملية العناية بنفسك ومحيطك بصمتها على كل شيء آخر تفعله في يومك.
عدا عن ذلك، أنت تترك غرفة جذابة لتستقبلك حين عودتك إلى المنزل، وهو شيء سيكون له أثر طيب في مساء بارد ومظلم.
3 - تخلص من ملابس العمل
حين تعود إلى المنزل من العمل في المساء قد تتجه مباشرة إلى المطبخ أو تقضي بعض الوقت مع الأطفال.
لكن لو فعلت هذا ستفقد ذلك الشعور المريح الذي تحصل عليه لو استرخيت قليلا، بعد خلع ملابس العمل، واستبدالها بملابس البيت.
من أجل الاستمتاع بأمسية لطيفة اجعل تبديل ملابسك أول ما تفعله بعد أن الدخول إلى المنزل.
4 - الاستحمام في الصباح يشعرك بالسلام
الاستحمام الصباحي يمنحك شعورا بالسلام والهدوء خلال اليوم. وفي فصل الشتاء يمنحك ذلك جرعة من الدفء أيضا.
والتبرع بالمال عن طريق مؤسسة ما يحرمك من التواصل مع الذين يحتاجون إلى مساعدتك، ولذا احتفظ ببعض المال في جيوبك لمنحها لمن يحتاجونها مباشرة.
وإذا كنت لا تفضل التبرع بالمال، فاحتفظ بشيء بسيط تمنحه للمشردين.
واجعل عمل الخير جزءا من روتينك اليومي، فهو سيساعدك على معرفة قيمة الأشياء في حياتك.
ا نشعر به داخلنا، فإن ذلك قد يغير شعورك طوال اليوم.
2- رتب سريرك
هذا واحد من تلك الطقوس الصغيرة التي تبدو عديمة الأهمية، لكنه من القوة بحيث يستطيع تغيير مسارك خلال ما تبقى من اليوم.
